www.factordesign.ru

Лечебная физическая культура (ЛФК)

  • Упражнения для нижнего отдела позвоночника. Первая ступень. 1-я часть.

    Это продолжение начального уровня лечебных упражнений  для восстановления функции нижнего участка   позвоночника, которые нужно выполнять по рекомендации  лечащего врача.

    Читать
  • Упражнения для шеи. Первая ступень.1-я часть.

    Занятия следует проводить очень осторожно, постепенно переходя от одного упражнения к другому. При возникновении каких-либо сомнений обратитесь за консультацией к профессионалу.

    Читать
  • Упражнения для шеи. Первая ступень. 2-я часть.

    Эта статья является продолжением статьи "Упражнения для шеи. Первая ступень.1-я часть."

    Она находится в стадии оформления. В недалеком будущем в нее планируется добавить фотографии, для улучшения понимания упражнений.

    Читать
  • Упражнения для грудного отдела позвоночника. Первая ступень.

    Эти упражнения выполняются только после того, как пациент посоветовался со своим лечащим врачем, обычно, я их рекомендую в самом начале процесса восстановления, пациентам, страдающим нарушениями в грудном отделе позвоночника.
    Они очень хорошо подготавливают, ослабленные болезнью участки к последующим более сложным физическим нагрузкам.
    Каждое упражнение, особенно в начале тренировок, необходимо выполнять осторожно, прислушиваясь к своим ощущениям, очень плавно, для того, чтобы избежать возможные негативные последствия. Ни в коем случае не нужно выполнять движения причиняющие боль.

    Упражнения 1-3,5  увеличивают подвижность позвоночника в сторону их выполнения. Упражнения 6,7,9 воздействуют на спазмированные мышцы. Упражнение 8 восстанавливает подвижность в плечевом поясе.

     

    Читать

Все статьи раздела